Nadwaga po świętach? Zadbaj o taką dietę, która będzie sycić, ale jednocześnie nie będzie zbyt ciężka

Czytaj dalej
Fot. jarmoluk/pixabay.com
Urszula Sobol

Nadwaga po świętach? Zadbaj o taką dietę, która będzie sycić, ale jednocześnie nie będzie zbyt ciężka

Urszula Sobol

Z Pauliną Górską, dietetykiem z Centrum Nutripoint z Rzeszowa rozmawiamy o diecie, która pomoże nam pozbyć się nadwagi.

Nadwaga po świętach? Zadbaj o taką dietę, która będzie sycić, ale jednocześnie nie będzie zbyt ciężka
Archiwum Pauliny Górskiej

Święta minęły, a po nich zostały nam zbędne kilogramy. Co zrobić, aby je zrzucić?

Przede wszystkim należy jeść tak, by wypracować ujemny bilans energetyczny w stosunku do naszego zapotrzebowania energetycznego. Deficyt około 500 kcal dziennie będzie skutkował ubytkiem masy ciała około 1 kg w okresie 2 tygodni. Oprócz odpowiednio zbilansowanej diety warto włączyć większą ilość ruchu, by przyśpieszyć proces.

W dalszej części artykułu m.in.

Jak najlepiej rozpocząć dzień?

Od wypicia letniej wody z cytryną.

Pozostało jeszcze 69% treści.

Jeżeli chcesz przeczytać ten artykuł, wykup dostęp.

Zaloguj się, by czytać artykuł w całości
  • Prenumerata cyfrowa

    Czytaj ten i wszystkie artykuły w ramach prenumeraty już od 3,69 zł dziennie.

    już od
    3,69
    /dzień
Urszula Sobol

Polska Press Sp. z o.o. informuje, że wszystkie treści ukazujące się w serwisie podlegają ochronie. Dowiedz się więcej.

Jesteś zainteresowany kupnem treści? Dowiedz się więcej.

© 2000 - 2025 Polska Press Sp. z o.o.

Dokonywanie zwielokrotnień w celu eksploracji tekstu i danych, w tym systematyczne pobieranie treści, danych lub informacji z niniejszej strony internetowej, w tym ze znajdujących się na niej publikacji, przy użyciu oprogramowania lub innego zautomatyzowanego systemu („screen scraping”/„web scraping”) lub w inny sposób, w szczególności do szkolenia systemów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji (AI), bez wyraźnej zgody Polska Press Sp. z o.o. w Warszawie jest niedozwolone. Zastrzeżenie to nie ma zastosowania do sytuacji, w których treści, dane lub informacje są wykorzystywane w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe. Szczegółowe informacje na temat zastrzeżenia dostępne są tutaj.