Menu na home office. Jak odżywiać się z głową, pracując zdalnie?

Praca zdalna to nie lada wyzwanie dla naszej codziennej diety. Najważniejsze, by była ona zbilansowana i zapewniała siłę i energię na cały dzień intensywnej pracy. Poznaj kilka patentów, by dobrze się czuć i uniknąć nadprogramowych kilogramów.

Podstawowa zasada to regularność jedzenia posiłków. Idealny cykl to 4-5 posiłków dziennie spożywanych co mniej więcej 3 godziny, do tego solidna dawka płynów dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pamiętajmy, że nawadniamy się nie tylko pijąc wodą mineralną czy herbatę, ale także spożywając owoce i warzywa. Warto sięgać zwłaszcza po te, które zawierają w sobie dużo wody, np. ogórek, truskawki czy arbuz.