Jak stracić kilogramy i nie stracić zdrowia

Czytaj dalej
Fot. 123rf.com
Gabriela Bogaczyk

Jak stracić kilogramy i nie stracić zdrowia

Gabriela Bogaczyk

Dietetyk Karolina Szczygieł ostrzega, że nieodpowiednia dieta może zaszkodzić naszemu organizmowi. Nagły spadek wagi niekoniecznie musi oznaczać same plusy.

Popularny jest slogan: odchudzaj się mądrze. Czyli jak?

Racjonalnie, czyli przede wszystkim powoli. Nie oczekujmy radykalnych zmian w ciągu tygodnia. Za zdrowe odchudzanie uważamy spadek 0,5-1 kg tygodniowo. To daje 2-3 kg miesięcznie. Każdy z nas potrzebuje odpowiedniej ilości energii, która jest nam potrzebna na przeżycie, aby nasze narządy pracowały prawidłowo. Jeśli jest jej za mało, to nasz metabolizm zwalnia tempo i później dopada nas nieszczęsny efekt jojo.

W artykule piszemy:

* Z jakimi konsekwencjami zdrowotnymi można się liczyć przy nierozsądnym odchudzaniu

* Co jest ważne przy stosowaniu diety

* Z jakimi konsekwencjami zdrowotnymi można się liczyć przy nierozsądnym odchudzaniu

Pozostało jeszcze 83% treści.

Jeżeli chcesz przeczytać ten artykuł, wykup dostęp.

Zaloguj się, by czytać artykuł w całości

  • Prenumerata cyfrowa

    Czytaj ten i wszystkie artykuły w ramach prenumeraty już od 3,69 zł dziennie.

    już od
    3,69     ZŁ /dzień
    Zobacz ofertę
Gabriela Bogaczyk

Polska Press Sp. z o.o. informuje, że wszystkie treści ukazujące się w serwisie podlegają ochronie. Dowiedz się więcej.

Jesteś zainteresowany kupnem treści? Dowiedz się więcej.

© 2000 - 2025 Polska Press Sp. z o.o.

Dokonywanie zwielokrotnień w celu eksploracji tekstu i danych, w tym systematyczne pobieranie treści, danych lub informacji z niniejszej strony internetowej, w tym ze znajdujących się na niej publikacji, przy użyciu oprogramowania lub innego zautomatyzowanego systemu („screen scraping”/„web scraping”) lub w inny sposób, w szczególności do szkolenia systemów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji (AI), bez wyraźnej zgody Polska Press Sp. z o.o. w Warszawie jest niedozwolone. Zastrzeżenie to nie ma zastosowania do sytuacji, w których treści, dane lub informacje są wykorzystywane w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe. Szczegółowe informacje na temat zastrzeżenia dostępne są tutaj.